ある日のひとり飲み。
人生で2度目くらい。
一升瓶に入った有機ワイン…デカっ！
お店の方が話し相手になってくださって、
よき時間でした。
さて今日もそろそろ
寝る時間ですが…
私、最近寝る前に必ずしている
「あること」があります。
これをやるようにしてから、
あらゆる面で上り調子というか
嬉しいこと続きなのです！
それは
「寝る前に
“今日あったいちばんいいこと”を
思い出す」
以上。簡単でしょー
騙されたと思って
まず1か月続けてみて。
早い人なら
2、3日で変化がわかるはず。
なぜこれが効くか？？
まず
今日あった「いちばんいいこと」
を思い出すには
今日のいいことを
いくつか思い出す必要があるよね？
だから必然的に「むふふ
今日はいいこといっぱいあったなあ」
とハッピーな気持ちで眠れます。
今日の私だったら、そうだなあ
「友達が、ちょー笑えるメッセージをくれた」
「自分で塗ったペディキュアがいい感じ」
「ミントの香りの石鹸を買った」
この中で…いちばんはこれかな！って選びます。
さらに
眠る前の気持ちはダイレクトに
翌朝の気持ちに影響するので
朝もハッピーに目覚められる！
プラス
お布団からでる前に
ハッピーなひとりごとを言うといいよ。
「今日もすごくいい日になる」
「わたしは綺麗」「俺はカッコいい」
「ますますぜんぶが良くなる」
「すべて順調」「なんかしらんけど大丈夫」etc
ほんとに効くのでやってみてください。
夜の「いちばんいいこと探し」と
セットでするのがおすすめ！
実は最初の頃
朝の「ハッピーなひとりごと」だけをやっていて
うまくいかなかったのです。
私は物心ついた時から
目が覚めた瞬間から、何と無くさみしくてホームシックな感じなのです。
低血圧だとか、寝不足とか
隣にパートナーがいるいないとかの
問題ではなく
とにかく目覚めがネガティブ 笑
改善するために
朝ハッピーになることを
色々試したのだけど
さみしい気分の上に
何をしても余計さみしくなるだけで、逆効果だった 笑
試行錯誤していた頃
先程書いた
「眠る前の気持ちはダイレクトに
翌朝の気持ちに影響する」ということを
思い出したのです！
要は
1) ハッピーな一日を過ごすには
朝一でハッピーモードになれば良い
2)朝一でハッピーモードになるには
前日の眠る直前に
ハッピーなことを考える
だから
「寝る前に
“今日あったいちばんいいこと”を
思い出す」最強説！
です☾
最近は異様に暑かったり
未来がちょっと見通しにくかったり
自分でコントロールできないことも多いのだけど
でも
「自分の思考」が変われば
世界は変わる
この法則は永遠なのだ。
自分の思考って
誰にも邪魔されず
自分が100%選べる唯一のもので
最強の魔法だから
こんな寝苦しい夜こそ
ぜひ今日起きたハッピーなことだけ思って
ニヤニヤと眠ってください。ね。
今日もありがとう☥
Miwa
