昨日のブログで、
「短所だと思っている部分が、
実は魅力になる」
というお話をシェアしました。
でも実際に、
どうやって“魅力”に変えていけばいいの？
そんな方に向けて、
光のチームから教わったワークを
ご紹介します。
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**Step 1
ノートに、自分の短所や「ここが好きじゃないな」と思うところを
10〜20個、思いつくまま書き出してみてください。
**Step 2
それぞれ「こういう長所かも」と言い換えてみます。
たとえば
人見知り → 聞き上手
せっかち → 行動が早い
など！
UEを使える方は、ここで
ネガティブ感情を癒すとグッド
**Step 3
書き換えた“魅力のリスト”を声に出して読みます。
手を丹田に当てて、
「私にはこの魅力がある」と穏やかに
唱えてみてください❀
ーー
もし自分のことでやるのが
難しいときは、
大切な人の短所を
長所に言い換えてあげるつもりで
練習してみるのもおすすめ。
自分を否定する癖を、
少しずつ“丸っと受容”に変えていこう❀
Miwa
