虹が出るといつもホッとする！
“Miwaさんの
集中力が凄まじい！
集中力を高めるため
普段何をしていますか？”
というご質問
私の宇宙通訳する姿を
見ていた受講生さんから
いただきました。
確かによく褒められます集中力！
学生時代
テレビが大音量で
家族みんながいる居間で
完全に自分に没頭して
試験勉強して
親に驚かれていました 笑
ヨガ
かな？
特に
集中力を上げる訓練
とかはしていませんが
20年近く続けているヨガは
役立っているとすごく思います。
ヨガって
自分の内側から
意識がブレた瞬間に
ポーズが崩れるんですよ！
あと
私、自分では
集中力
ないほうだと思ってます。
ないというか
長持ちしない。
集中できる
頻度や対象が
とても少ないのだけど
そのぶん
一回に出る集中力の量が
多いかもです。
自分が好きなことや
使命、くらいにしか
集中力を発揮できない
滅多に集中できない
とわかっているので
余計なことに集中力を
使わないようにはしています 笑
苦手なことや
自分の領域ではないことに
集中しないようにしてます！
興味のない話や
モヤモヤするメディアには
意識を向けない
(というか、向かない)ですし
苦手なことをがんばらない。
あとは体かな。
集中力を下げそうなものは
食べないとか。
白いお砂糖やグルテンは
なるべく控えます。
体全体が
緩んでるほうが集中できますね。
セルフマッサージやヨガは
毎日。
忙しい時は10分でも
するとしないでは翌朝の軽さが違う！
そして
意外と
みなさん
学生時代の部活や習い事で
学んだことが
集中力アップに役立つことも
あると思いますよ！
私は中高
吹奏楽部だったのですが
舞台に立った時、
客席を見ると緊張するので
指揮者に超集中！！していた
あの経験が
いま無意識に
助けてくれていると思います。
超個人的な体験ですが
どなたかの参考になれば嬉しいです。
Miwa
❀Miwa's 宇宙セッション Spring 2025 受付中❀
3月前半は、満席です。後半は、まだ数枠ございます。
