おはようございます。私は朝のルーティンがいっぱいあって、身支度まで入れると3時間くらい使うなー長いなー
朝ルーティンの一つがこちら。
オイルをちょこっとつけて
頭皮と耳と足裏マッサージ！
できる時はふくらはぎも。
アーユルヴェーダのMOTOKOさんの
動画で見て取り入れてます。
アーユルヴェーダ的に手で
マッサージする方がいいのだと思いますが
私は楽したい時は
エトヴォスのこれ使ってます。
オイルは太白胡麻油(匂いなし)。
20分置いてシャワー🚿
この朝のオイルマッサージ初めてから
なぜか心の調子が良い！朝から潤う！
肌だけでなく心も！すごい✨
ちなみに夜ルーティンも短いけどあります。色々試行錯誤した結果、朝と夜だけルーティンを決めて、昼間はフレキシブルなスケジュール、というのが今はしっくりきております。
ではでは素敵な1日を！
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今日も読んでくれてありがとうございます🌸
Miwa
